JavaScript的设置已禁用。该服务的某些功能有限或无法使用。设置JavaScript为有效后请再使用。
微微导航 : 羽村 : (日本)
Hamura
微微搜索
自治市
城市指南
城市热门榜
活动信息
找工作
信息板
身边的链接
个人买卖
车辆买卖
房地产信息
分享房间
找朋友
交流广场
街角影集
当地传单海报
零工信息
网络访问号码
微微导航在线帮助
公司服务
其他区域
登录
用户面板
日本語
English
español
ภาษาไทย
한국어
中文
世界
>
日本
>
羽村
2024 July 8 Monday AM 04:20 (JST)
市政厅通知
新注册
显示格式
显示最新内容
オンラインを表示
粉丝
显示切换
查看列表
查看地图
看照片
观看视频
按类别显示
Notification
返回
市政厅通知
微微导航首页
市政厅通知
Notification
No Image
打印/路线
书签
【介護予防通信】しっかり食べて、低栄養を予防しよう!
羽村市 【行政情報】
まだまだ暑さは続いていますが、朝晩は涼しく、秋の気配が少しずつ感じられるようになりましたね。
高齢になると消化機能の低下、噛む力の衰えなどから、食事量が減り、身体を動かすために必要なエネルギーや健康維持に必要な栄養素が不足した状態「低栄養」になりやすいといわれています。
低栄養になると、免疫力の低下から感染症にかかりやすくなったり、体力や筋力の衰えから、フレイル状態に陥りやすくなります。
9月は「食生活改善普及運動」月間です。低栄養を防ぐための効果的な食事のとり方や習慣を3点お伝えします。
? 朝・昼・晩と3食しっかり食べましょう!
1食抜くと1日に必要なエネルギーや栄養素が不足します。また、栄養素は貯めておくことができないため、1食抜くことで栄養素が不足し、徐々に弱い体に作りかわってしまいます。
? いろいろな食品を食べましょう!
1つの食品だけでは、必要な栄養素を十分にとることはできません。1日の食事で、10品目(肉、魚、卵、大豆、乳製品、野菜、海藻、いも類、果物、油脂類)を組み合わせてまんべんなく摂りましょう。1日7品目以上が目安です。
? 体重測定をする習慣をつけましょう
手軽に低栄養状態を把握する手段として、体重測定があります。半年で2〜3kg体重が減少していたら要注意です。高齢者の場合は、筋肉が落ちている可能性があります。週に1回時間を決めて、体重を測定し変化を確認しましょう。
〜 10月の事業のご案内 〜
・「みんなで続ける!介護予防体操」
日時:10月6日(金)10時から11時30分
会場:コミュニティセンター3階ホール
参加費:無料
対象:介護予防に関心のある方
フレイルを予防する体操と、体操を継続するための方法をお伝えします。
https://www.city.hamura.tokyo.jp/0000014063.html
(市公式サイト)
・「認知症サポーター養成講座」
日時:10月28日(土) 午前10時から11時30分
会場:コミュニティセンター第一研修室
参加費:無料
対象:羽村市内在住・在勤・在学の15歳以上の方(中学生除く)
認知症について正しく知り、理解を深めましょう。
https://www.city.hamura.tokyo.jp/0000015600.html
(市公式サイト)
【各事業の申込・お問合せ先】
羽村市高齢福祉介護課介護予防・地域支援係
平日8時30分から17時まで
電話:042‐555-1111(内線197)メール:s304200@city.hamura.tokyo.jp
【高齢者の相談受付】
・「地域包括支援センターあさひ」
担当地区:緑ヶ丘、富士見平、神明台3・4丁目、双葉町、五ノ神(300番地台)、羽(4000番地台、川崎(600番地台)、横田基地内
電話:042-555-8815
・「地域包括支援センターあゆみ」
担当地区:栄町、小作台、羽西、羽加美、羽中
電話:042-570-1200
・「地域包括支援センターあかしあ」
担当地区:五ノ神(1から4丁目)、神明台1・2丁目、川崎、羽東、玉川、羽(清流)
電話:042-578-5508
相談時間は、いずれも平日8時30分から17時までです。(羽村市地域包括支援センターあゆみは、土曜日に電話相談のみお受けします。)
詳しくは、市公式サイトをご覧ください。
https://www.city.hamura.tokyo.jp/0000001239.html
(市公式サイト)
======================================
※本メールに返信することはできません。
メールの配信条件の変更・解除はこちらから
<<羽村市メール配信サービス>>
https://mail.cous.jp/hamura/
======================================
[注册人]
羽村市
[语言]
日本語
[区]
東京都 羽村市
注册日期 :
2023/09/15
发布日 :
2023/09/15
更改日期 :
2023/09/15
总浏览次数 :
58 人
网络访问号码
1354635
Tweet
Share
向前
下页
まだまだ暑さは続いていますが、朝晩は涼しく、秋の気配が少しずつ感じられるようになりましたね。
高齢になると消化機能の低下、噛む力の衰えなどから、食事量が減り、身体を動かすために必要なエネルギーや健康維持に必要な栄養素が不足した状態「低栄養」になりやすいといわれています。
低栄養になると、免疫力の低下から感染症にかかりやすくなったり、体力や筋力の衰えから、フレイル状態に陥りやすくなります。
9月は「食生活改善普及運動」月間です。低栄養を防ぐための効果的な食事のとり方や習慣を3点お伝えします。
? 朝・昼・晩と3食しっかり食べましょう!
1食抜くと1日に必要なエネルギーや栄養素が不足します。また、栄養素は貯めておくことができないため、1食抜くことで栄養素が不足し、徐々に弱い体に作りかわってしまいます。
? いろいろな食品を食べましょう!
1つの食品だけでは、必要な栄養素を十分にとることはできません。1日の食事で、10品目(肉、魚、卵、大豆、乳製品、野菜、海藻、いも類、果物、油脂類)を組み合わせてまんべんなく摂りましょう。1日7品目以上が目安です。
? 体重測定をする習慣をつけましょう
手軽に低栄養状態を把握する手段として、体重測定があります。半年で2〜3kg体重が減少していたら要注意です。高齢者の場合は、筋肉が落ちている可能性があります。週に1回時間を決めて、体重を測定し変化を確認しましょう。
〜 10月の事業のご案内 〜
・「みんなで続ける!介護予防体操」
日時:10月6日(金)10時から11時30分
会場:コミュニティセンター3階ホール
参加費:無料
対象:介護予防に関心のある方
フレイルを予防する体操と、体操を継続するための方法をお伝えします。
https://www.city.hamura.tokyo.jp/0000014063.html(市公式サイト)
・「認知症サポーター養成講座」
日時:10月28日(土) 午前10時から11時30分
会場:コミュニティセンター第一研修室
参加費:無料
対象:羽村市内在住・在勤・在学の15歳以上の方(中学生除く)
認知症について正しく知り、理解を深めましょう。
https://www.city.hamura.tokyo.jp/0000015600.html(市公式サイト)
【各事業の申込・お問合せ先】
羽村市高齢福祉介護課介護予防・地域支援係
平日8時30分から17時まで
電話:042‐555-1111(内線197)メール:s304200@city.hamura.tokyo.jp
【高齢者の相談受付】
・「地域包括支援センターあさひ」
担当地区:緑ヶ丘、富士見平、神明台3・4丁目、双葉町、五ノ神(300番地台)、羽(4000番地台、川崎(600番地台)、横田基地内
電話:042-555-8815
・「地域包括支援センターあゆみ」
担当地区:栄町、小作台、羽西、羽加美、羽中
電話:042-570-1200
・「地域包括支援センターあかしあ」
担当地区:五ノ神(1から4丁目)、神明台1・2丁目、川崎、羽東、玉川、羽(清流)
電話:042-578-5508
相談時間は、いずれも平日8時30分から17時までです。(羽村市地域包括支援センターあゆみは、土曜日に電話相談のみお受けします。)
詳しくは、市公式サイトをご覧ください。
https://www.city.hamura.tokyo.jp/0000001239.html(市公式サイト)
======================================
※本メールに返信することはできません。
メールの配信条件の変更・解除はこちらから
<<羽村市メール配信サービス>>
https://mail.cous.jp/hamura/
======================================