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羽村市 【行政情報】

【介護予防通信】フレイル予防体操教室に参加しよう！

新年度になりました。
羽村市では、フレイル予防体操教室として「ベーシック体操教室」と「筋トレマシン教室」の２つの教室を開催しています。
日ごろの運動不足解消や、人との交流など、教室に足を運んで参加することはフレイル予防効果がたくさんあります！ぜひ、自分にあった教室を選んで参加してみてください。

●ベーシック体操教室（申込不要・定員30名）
ストレッチ体操やスロー筋トレ、口腔機能向上体操等、フレイル予防の全般的な内容を行います。直接会場にお越しください。
【４月の開催日】
４月４日（木）午前９時30分〜11時30分（いこいの里）
４月16日（火）午前９時30分〜11時30分（じゅらく苑）
https://www.city.hamura.tokyo.jp/0000013581.html（市公式サイト）

●筋トレマシン体操教室（申込必要・各回定員10名ずつ）
４種の筋トレマシンで、腕や背中、足の筋肉の強化をします。講師が丁寧に指導します。
※４月１日（月曜日）から、電話・メール・窓口で受け付けます。
【４月の開催日】
４月10日（水）?午前９時30分?10時30分（じゅらく苑）
４月23日（火）?午後１時30分?２時30分（いこいの里）
https://www.city.hamura.tokyo.jp/0000016099.html（市公式サイト）

各教室の詳細については、広報はむら4月1日号でご覧ください。
【申し込み・問い合わせ先】
高齢福祉介護課介護予防・地域支援係
平日8時30分から17時まで
電話：042‐555-1111（内線197）メール：s304200@city.hamura.tokyo.jp
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※本メールに返信することはできません。

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